• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: письменная медитация (список заголовков)
12:19 

Медитационное - 1

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
Вчерашний первый медитативный день прошёл хорошо!

Добавила в медитацию ещё два упражнения по работе с паническими атаками. Первое упражнение - учиться не убегать от приступа тревоги, а идти ей навстречу, как бы уговаривая панической атаке усилиться на двадцать пять секунд. Суть упражнения - в том, чтобы почувствовать: от приступов ПА и прочих проявлений ВСД не умирают. Мой сегодняшний сон показал, что выбрано верное направление.

Второе упражнение - шестиминутное, на расслабление. Выбираешь приятный эпизод из жизни (или из художественного произведения), представляешь его во всех деталях. Потом начинаешь глубокое дыхание животом. На вдохе - снова представляешь эпизод, на выдохе - говоришь себе мысленно: "Я спокоен и расслаблен". Это упражнение рекомендуют делать три раза в день, и по возможности после 25-секундного "цунами". У меня пока в качестве позитивного эпизода - первая встреча Аллена-молодого человека и Ланы-живого крыла возле парковочного гаража.

Сегодня - второй медитационный день, включая и письменную медитацию, и работу с литературой, и эти два упражнения. Собираюсь также поработать в саду. Кстати, сегодня и встала раньше. К шести часам надо со всем управиться, после чего поужинать, заняться вокалом и делами по трудоустройству. Да и вообще построить медитационную программу на те дни, когда не надо в офис.

@темы: Письменная медитация, Психология

21:00 

Курс "Как вспомнить прошлые жизни"

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
Первый урок курса очень неплох! :) Это тестирование воображения. Простое задание - представить себе яблоко, увидеть его цвет, объём, почувствовать его запах и вкус... Очень грамотно! Подобные способы визуализации рекомендовал и Максуэлл Мольц. Но не для того, чтобы вспомнить прошлое, а чтобы смоделировать будущее :)

...Интересно, что автор методики - латыш, живёт в Риге.

...Да, декабрь - это месяц психологии. Вспоминаю песню Гребенщикова "Дети декабря" :)

@темы: Дела эсминские, Письменная медитация

20:29 

Декабрь - месяц дзена

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
Уделяю в этом месяце больше времени письменной медитации. В следующий год намерена вступить со спокойствием духа.

Подписалась на несколько интересных рассылок. Ну само собой, на рассылку по вокалу. А помимо вокала, есть и ещё :)

Рассылка Марты Николаевой-Гариной о секрете молодости - на самом деле о секрете душевного тонуса. Читаю уже почти месяц. И правильно полагала, что она знакома с книгами Максуэлла Мольца. Сегодняшнее письмо оказалось подтверждением.

Сегодня утром подписалась на рассылку по реинкарнации. Сейчас, пожалуй, ознакомлюсь с первым видео.

@темы: Дела эсминские, Письменная медитация

20:49 

Понедельник, вечер

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
Итак - пополнение в коллекцию приятных новостей.

1. Купила нам с крейсером билеты на выступление группы "Ямато" - самых известных барабанщиков Тайко - на 13 ноября. Пойду, естественно, в футболке нашей Тайко-школы, и крейсеру такую футболку тоже раздобуду.

2. Начинаю сегодня занятия вокалом. Прежде всего - разберусь, как работать в "виртуальном кабинете". Первый урок будет видео, с заданием, которое нужно сделать и записать тоже как видео, и через два дня будет ответ. После чего, помимо видеоуроков, добавятся скайп-сессии. Помимо этого, воскресные скайп-встречи учеников-вокалистов под руководством Жанны Серопян. Одну я уже пропустила, потому что ездила на воскресное выступление нашей школы Тайко.

3. Мне выслали из Америки серёжки-гвоздики с самолётами! В течение недели должны придти. Но на этой неделе буду носить гвоздик-якорёк. Тоже серебряный. Якорь для меня - символ связи с плавучими маяками. А корабли-маяки - для меня как близкие друзья. Вдохновившие меня на символ проекта в ключе Розы Мира.

4. Похоже, скомпилировался фильм, снятый крейсером вчера. Выступление нашей школы Тайко, включая и меня. Будем за ужином смотреть. Он так и так короткий - не более получаса.

Ну вот, этот постинг стал продолжением моей каждодневной письменной медитации. Даже просто вспоминать о том, что за сегодня произошло хорошего, помогает отбросить мысли о плохом. Имею в виду - мысли о плохом, связанным с повседневной жизнью, а не с трагедиями и серьёзными потерями.

@темы: Барабаны Тайко, Дела эсминские, Друзья, Корабли, Никогда не стать взрослой тётей, Письменная медитация, Плавучие маяки, Позитив, Путь розамиротворца, Роза Мира, Самолёты

17:28 

Пятница, небольшой перерыв

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
По заказу сенсея переделываю некую директиву, заодно глубже закапываюсь в Ангулар и Кендо.

На вечер запланированы всё те же три дела: письменная медитация, студийный сайт и голландский. Надо только не забыть повторить ритмы из темы AUN - завтра генеральная репетиция перед выступлением на воскресных фестивалях в Амстелвеене и Гааге. Причём первый мы открываем, второй - кажется, закрываем. И на втором, кроме нас, ещё будут барабанщики.

После выходных прямо хоть бери ещё выходной, но отдыхать буду на работе :)

С понедельника следующей недели к нынешней вечерней программе добавлю каждодневные занятия вокалом. Ну и совсем на сон грядущий повадилась рисовать, хотя бы пятнадцать минут. Между делом собираю картинки, полезные для набросков к видеоролику. Дополнительные пятнадцать минут можно взять и на фирме во время ланча, но как-то пока не решаюсь рисовать за разговором с коллегами.

@темы: Барабаны Тайко, Дела эсминские, Любимая работа, Никогда не стать взрослой тётей, Песня, гитара и я, Письменная медитация, Планы по захвату мира, Программирование

00:39 

Четверг - итоги дня :)

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
Ну, в-главных, скверное самочувствие ограничилось вчерашним днём, и сегодня я вышла на работу. Хотя пыталась поработать из дома ещё вчера. Но мне посоветовали не напрягаться, а отдохнуть и придти в чувство.

В общем, к вчерашнему вечеру пришла :) Даже разобрала часть бардака с одеждой и позанималась голландским.

Сегодня вышла на работу. Правда, не с самого утра, потому что сгоняла в аптеку и вообще промониторила своё состояние. Днём прошло очень продвинутое совещание с сенсеем. Где-то к семи вечера вернулась домой. Сделала всё, что планировала: письменную медитацию, одно из студийносайтовских дел, ну и сейчас, делая бэкап рабочего каталога, занимаюсь голландским в онлайне. Ну и начала понимать, как организовывать дела на следующей неделе.

...Анна, моя венгерская подруга, написала мне смс. Теперь она в основном в Будапеште, но в Роттердаме тоже бывает. Так что надеюсь с ней встречаться, когда она будет приезжать.

@темы: Дела эсминские, Друзья, Любимая работа, Письменная медитация, Студия ТИНТО

11:21 

Пятничный разгруз головы

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
Да, braindump как небольшой перерыв между рабочими делами :)

Даже принимая гостей, нахожу время для письменной медитации. А перед сном ещё и рисую. Вернее, ставлю рисовальную технику. Чтобы делать наброски - ТЗ для Хикоки. Со следующей недели буду рисовать и на обеденном перерыве (как когда-то в Роттердаме :)) Надо только брать с собой распечатки концепций, сделанных Хикоки, и фотографии товарища Вийхара - AC-130.

Дальнейший поток сознания

...Ну всё, делаю ещё чашку кофе и возвращаюсь к работе. Привет, ВебШторм! :)

@темы: Барабаны Тайко, Дела эсминские, Живые крылья, Любимая работа, Никогда не стать взрослой тётей, Песня, гитара и я, Письменная медитация, Потоки сознания, Самолёты, Силы Вольтрона - вперёд!, Узы

11:25 

Среда, утро

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
00:17 

lock Доступ к записи ограничен

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
Дела эсминские

URL
19:30 

Письменная медитация: итоги прошедшей недели

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
Письменная медитация, методику которой я построила на основе книг Максуэлла Мольца и Джулии Кэмерон, каждую неделю раскрывает новые внутренние возможности. Что я почувствовала на протяжении прошлой недели?

Ощущаю всё больше и больше уверенности и внутреннего спокойствия. Даже в ситуациях, которые раньше воспринимала как стрессовые, теперь остаюсь невозмутима. И когда бывший "источник стресса" перестаёт требовать внимания, я спокойно возвращаюсь к своим делам.

Улучшилась письменная речь. Теперь могу делать больше постингов в дневнике и быстрее писать художественные произведения.

Усилилась интуиция. Пример номер раз.
Пример номер два.

Начали чётче определяться шаги к достижению моей жизненной цели и то, как к ней же меня ведут внешние обстоятельства. То есть я, как Дасти Полейполе из "Самолётов", ощущаю воздушные потоки и пользуюсь их силой и скоростью. Пожалуй, самым необычным событием было попасть на неделю в больницу, и не будучи загруженной рабочими делами, продумать, что ещё необходимо для движения к цели. Так постепенно сложилась идея и самой письменной медитации.

Так же возникают идеи, как эффективнее - и главное, с радостью - делать то или это. Например, сегодня убиралась в гостевой комнате, потому что к нам скоро приедут родители крейсера. И неожиданно устроила перестановку на журнальном столике, создав там инсталляцию из крейсерских детских вещей. Это и мозаики знаменитых кораблей, и ручка в виде ракеты, и машинка, и стрелка компаса на подставке. И главное - собранный крейсером в детстве радиоприёмник. Пришла идея редизайнить крейсерский рабочий кабинет. Как именно, будет тоже становиться яснее.

...На следующей неделе у нас будут гости, однако я всё равно собираюсь вечером не меньше часа уделять письменной медитации. Задача, которая будет решаться на следующей неделе - это учиться вписывать в рабочие дни студийные дела. Если дело мелкое, на пять-десять минут - можно сделать его и в рабочее время, на обеденном перерыве. Вообще, в состоянии внутреннего покоя заметно увеличивается продуктивность: за день можно переделать гораздо больше дел.

@темы: Путь розамиротворца, Письменная медитация

16:09 

Воскресенье

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
Сегодняшняя письменная медитация длилась почти два часа. Сейчас встану из-за компа и начну домашнюю уборку. Заодно буду додумывать те моменты, которые отметила в записи за сегодня. Но запись ещё не окончена. Продолжу медитацию и вечером после ужина, после чего определю дела на следующую неделю и лягу спать.

Если прошлая неделя прошла под знаком устранения тревожных состояний во время работы, то эта неделя обещает пройти под знаком включения в каждодневную деятельность небольших студийных дел и планировать деятельность по Студии на ближайшие пару месяцев. В качестве подзадачи - выделять строго определённое время для студийного сообщества.

...А за ужином будем с крейсером смотреть видео со взлётом и посадкой военно-транспортного C-130 Геркулеса, а также "геркулесычей" - ударных AC-130, созданных на базе корпуса Геркулеса.

...Кстати, по компоновке наш Ан-70 очень похож на Геркулеса - высокоплан, прямые крылья. По два турбовинтовых двигателя на каждом крыле. И хвост почти такой же. Только у Ан-70 винты соосные - по два пропеллера, вращающихся в противоположные стороны.

...Подписалась на страницу КБ Антонова в Фейсбуке. Новостная лента у них на украинском. Ну вот и ещё одна причина учить украинский! :) Но сначала нужно завершить онлайн-курс голландского.

@темы: Самолёты, Психология, Письменная медитация, Никогда не стать взрослой тётей, Любимая работа, Живые крылья, Дела эсминские, Студия ТИНТО

С мечом и гитарой

главная