• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: психология (список заголовков)
22:12 

Суббота - психологическое

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
Суббота у меня становится традиционно медитативным днём. Почему - потому что если хочу достичь жизненной цели, нужно избавиться от лишнего. В том числе от тревожности и иногда ещё случающихся панических атак.

Помимо упражнений на расслабление прошла двухчасовой вебинар Павла Федоренко о тревоге и панических атаках. Поразительно: после двух лет панических атак, гораздо более тяжёлых, чем были у меня (Павел две недели провёл в психиатрической больнице) человек выбрался САМ, без лекарств. Через то, что называется "экспозицией страху". И создал школу "Система здорового мышления", становящуюся всё более и более популярной. На сегодняшнем вебинаре было более двухсот участников. Разыгрывались четыре бесплатные возможности участия в курсе, вообще-то платном. Я отказалась участвовать в розыгрыше, потому что свою систему аутотренинга выстраиваю сама.

Моя система состоит из трёх частей: расслабление, письменная медитация и взятые у Павла упражнения "Цунами". Задача аутотренинга - достичь душевного равновесия, сделать его естественным внутренним состоянием и спокойно двигаться к выполнению своей жизненной цели, даже если шаги к выполнению кажутся нереальными и неосуществимыми. Дело в том, что тревога, сомнения, страх, да и любые негативные эмоции отнимают много душевных сил. А это всегда тормозит движение к тому, что хочешь осуществить.

Письменная медитация - это настрой на позитивные отношения с собой и миром. "Цунами" - это встреча с тревогой и страхом, и "приручение" их, так, что они больше не будут диктовать, как мне поступать. Я знаю, чего хочу добиться в жизни, и нежелательного "контроля" извне и изнутри мне не нужно.

Пока моя система складывается, структурируется. Пока что называю её "Взлёт". Отдельный вызов - как буду вписывать аутотренинг в рабочий день, я ведь собираюсь выходить на работу.

@темы: Планы по захвату мира, Психология, Путь розамиротворца

18:59 

Вторник - послесадовое

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
Начала серьёзно приводить наш сад в порядок. Сделала второй проход в стрижке газонов и прополола альпийскую горку, сняв с неё все камни и разложив на плитках в том порядке, в котором они были на горке. Большую часть растений оставила, но кое-что выдрала, особенно вредную лизимахию, которая расползается повсюду, если за ней не уследить. Дёрнуло же меня когда-то её посадить.

..."Цунами", однако, даёт результаты, пусть и не сразу! Короткое "Цунами" против панических атак я практикую уже неделю. Получасовое "Цунами" делала сегодня. Конечно, после получасовой антимедитации тревожность остаётся, но ненадолго. Я усвоила главное: со страхом не нужно бороться. Страх нужно приручить.

...У меня действительно воспаление дёсен. У крейсера было то же самое. Сейчас он мне принёс мягкую зубную щётку. И буду теперь пользоваться той же зубной пастой, что и он.

...Через час - авиавебинар, уже совсем скоро!..

@темы: Самолёты, Психология, Позитив, Дела эсминские, Во саду ли, в огороде

16:24 

Вторник - дела эсминские

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
Кажется, у меня воспаление дёсен - вернее, левой части верхней десны. Почему так думаю - потому что по характеру это явно не зубная боль. Ночью из-за этого спала скверно, отвлекалась аудиосеансами в наушниках. Правда, сейчас стало получше. Но если до завтра не пройдёт - буду звонить моему стоматологу и просить о срочном приёме.

...Наш новый сосед, Деннис, работал сегодня на крыше. Ну я как раз протирала окно в моём рабочем кабинете. Разговорились. Спросила, можно ли посмотреть, какие в доме произошли изменения. Оказалось, можно! Экскурсия

Теперь про технику "Цунами".

И самое главное. Участвую в сегодняшнем вебинаре центра "Летаем без страха". Вообще-то вебинар для страдающих аэрофобией. У меня аэрофобия практически ушла, но раз пишу о живых крыльях, мне будет многое интересно услышать. Просто для того, чтобы писать грамотнее.

Вот такие эсминские дела на сегодня :)

UPD, вот "Цунами" была так цунами! Пойду теперь поработаю в саду. А авиавебинар будет мне наградой за конфронтацию со страхами :)

@темы: Самолёты, Психология, Живые крылья, Дела эсминские, Голландия

18:22 

Книги Павла Федоренко

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
Несколько дней назад нашла грамотные методики по избавлению от вегетососудистой дистонии и панических атак.

Автор, Павел Федоренко, два года ходил по врачам, пытаясь избавиться от панических атак и тяжёлой формы агорафобии. И в конце концов создал свою методику.

fdrk.ru/

Часть упражнений из его книг я включила в свою каждодневную медитационную практику.

@темы: Психология

16:31 

Перечитываю Максуэлла Мольца

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
"Запечатленная в мозгу информация о прошлых неудачах нисколько не вредит, если наша сознательная мысль и внимание сконцентрированы на положительной цели, которую нужно достигнуть. Поэтому лучше не бередить старые раны.
Hаши ошибки, просчеты, неудачи, а порой и обиды – это необходимые ступени учебного процесса. Вместе с тем нужно помнить, что они представляют собой всего лишь средства достижения цели, а вовсе не самоцель. После того как они выполнили свою задачу, о них следует больше не вспоминать. Если мы все время преднамеренно возвращаемся в мыслях к нашим ошибкам, постоянно обвиняем и выговариваем себе за них, то – помимо нашей воли – ошибка или неудача превращается в "цель", которая удерживается в воображении и памяти. Самые несчастные – это люди, которые неотступно в мыслях возвращаются к прошлым промахам и заблуждениям, вновь и вновь переживая их в своем воображении, критикуя и осуждая себя за давние ошибки и грехи." (М.Мольц, "Я - это я, или Как стать счастливым)

@темы: Позитив, Психология

12:19 

Медитационное - 1

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
Вчерашний первый медитативный день прошёл хорошо!

Добавила в медитацию ещё два упражнения по работе с паническими атаками. Первое упражнение - учиться не убегать от приступа тревоги, а идти ей навстречу, как бы уговаривая панической атаке усилиться на двадцать пять секунд. Суть упражнения - в том, чтобы почувствовать: от приступов ПА и прочих проявлений ВСД не умирают. Мой сегодняшний сон показал, что выбрано верное направление.

Второе упражнение - шестиминутное, на расслабление. Выбираешь приятный эпизод из жизни (или из художественного произведения), представляешь его во всех деталях. Потом начинаешь глубокое дыхание животом. На вдохе - снова представляешь эпизод, на выдохе - говоришь себе мысленно: "Я спокоен и расслаблен". Это упражнение рекомендуют делать три раза в день, и по возможности после 25-секундного "цунами". У меня пока в качестве позитивного эпизода - первая встреча Аллена-молодого человека и Ланы-живого крыла возле парковочного гаража.

Сегодня - второй медитационный день, включая и письменную медитацию, и работу с литературой, и эти два упражнения. Собираюсь также поработать в саду. Кстати, сегодня и встала раньше. К шести часам надо со всем управиться, после чего поужинать, заняться вокалом и делами по трудоустройству. Да и вообще построить медитационную программу на те дни, когда не надо в офис.

@темы: Письменная медитация, Психология

15:23 

Вторник - сновидческое

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
Эта ночь была богата на бытовые кошмары :)

Кошмар номер раз

Кошмар номер два

Дело в том, что готовлюсь к расширенной медитации на выходных. И бессознательное выдаёт мне сюрпризы: вчера - очень яркий осознанный сон, где я силой воли останавливала цунами, потопы, освобождала от воды залитые помещения, а потом применяла телекинез. А сегодня - сны без капли осознанности. И такие, что просыпалась в ужасе.

@темы: Сны о чем-то большем, Психология

22:40 

Парк Кёкенхоф в Голландии - часть 6

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
22:14 

Вторник, вечер...

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
Результат более двух месяцев регулярных занятий медитативными практиками - то, что за три дня сделала по дому планировавшееся на три года. Всего-то нужно было - почувствовать с новой силой, что хочешь от жизни, понять, что не нравится в себе и окружающих, и - даже исходя из негативной информации - взять курс на созидательную деятельность.

Творчество - необязательно написание гениального романа или создание живописного шедевра. Это прежде всего работа над собой. Путь к себе - настоящему. Не продиктованному желаниям и требованиям окружающих, а такому, каким себя хочешь ощущать.

За три дня изменить то, что не могла изменить три года - это добрый знак. Это значит, что на развилке я выбрала верную дорогу.

@темы: Психология, Никогда не стать взрослой тётей

18:36 

Пятница - организационное

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
После приезда из Гааги почти всё время сижу на телефоне и занимаюсь оргвопросами. Был звонок из Института реинкарнационики. Скорее всего, тамошний курс раньше лета взять не смогу. А если в июне получу паспорт, как мне обещали, то надо будет немедленно лететь в Россию.

Сейчас делаю для мамы скайп. Сегодня ближе к вечеру либо завтра днём буду учить маму по телефону работать со скайпом. И с электронной почтой. С некоторых пор скайп-аккаунты стали привязывать либо к мобильному номеру, либо к адресу электронной почты. Похоже, поэтому мой старый скайп-аккаунт и заблокировали.

Вечером надо будет записать видеоотчёт по уроку вокала. Да и вообще, пока не работаю, нужно быстрее двигаться по урокам.

@темы: Психология, Песня, гитара и я, Дела эсминские

21:08 

Доступ к записи ограничен

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
01:33 

Медитационное

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
Сейчас много слушаю медитационные аудиосеансы Марты Николаевой-Гариной. Они мне очень помогают. Вот именно то, что прослушиваю каждый день, выделяя для этого 11 минут, когда меня никто не беспокоит.

"Касание завесы". Встреча с ангелами-хранителями. У этой 11-минутной медитационной встречи необыкновенный очистительный эффект.
psenko1.ru/nmkasanie/akz2.html

читать дальше

@темы: Психология

22:24 

Воскресенье - повседневное

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
Про фотоколлаж уже говорила в предыдущем постинге - он готов, завтра будет сфотографирован и повешен на стену.

Снова занималась с мечом - возобновляю эту традицию. Иай-то - безопасная модель японской катаны. Он не острый. И тяжёлый, особенно когда держишь его в вытянутой руке. Отличная разминка для мышц рук! Пока делаю, сидя на коленях, прямые удары - в том числе и с обводом мечом над головой. Хорошо бы освежить техники иайдо, когда-то ведь занималась. А сейчас в Интернете есть масса видеоруководств.

Провела расширенную медитацию. Под радиостанцию, которую крейсер любит слушать, когда работает за ноутбуком в гостиной. Название радиостанции - Sleeping Pill, то есть "снотворная таблетка" :) Очень мягкая, успокаивающая музыка. Но не то, что под эту музыку хочется спать. Медитируется и работается под неё прекрасно. У нас с крейсером две любимые радиостанции - trancemission.fm, которое мы назваем Радио Арус, и Ambient Sleeping Pill, которое недавно прозвали Радио Эрью. Почему-то мне кажется, такая музыка часто звучит в ангаре самолёта Сиддели (в его ангаре - отличная изоляция от шума аэропорта).

В третьей главе "Летящих вслед за солнцем" нашла огромный географический ляп. Исправляю :)

@темы: Физкульт-ура!, Творчество, Тачки, Психология, Мой крейсер, Дела эсминские

21:29 

Воскресенье - интуитивное

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
Сегодня снова неожиданно столкнулась с феноменом интуиции. Пару дней назад просматривали с крейсером фотографии, сделанные на острове Тексель (север Голландии). Там мы были летом прошлого года. Фотки мне нужно было пересмотреть, чтобы сделать ещё один коллаж. Выбрала. Да и приятно было снова окунуться в атмосферу тех выходных.

И вдруг сегодня полезла в тумбочку - совершенно за другой вещью - а в руки мне попался бумажный пакет, который полгода перекладывала с места на место. Думала, там камушки или ракушки, которые собирала на морском берегу. Но тут я его открыла. И - надо же! - там обнаружились два сувенира с острова. Статуэтка маяка Тексель (на этот маяк мы с крейсером поднимались). И магнитик с изображением забавных персонажей - паромов Ферри и Ферчье. А ведь полгода о них не вспоминала.

Возвращаясь к острову Тексель - там есть аэродром, и мы летали на маленьком самолётике, забыла его марку. На этом фото - крейсер, я в футболке с Фрамом, и Маду, наш пилот. Эта фотография - в моём новом коллаже, который сфотографирую и покажу завтра.

Остров Тексель

И ещё пара фото из коллажа

@темы: Фотографии, Психология, Позитив, Самолёты, Плавучие маяки, Никогда не стать взрослой тётей, Мой крейсер, Корабли, Голландия

18:27 

Суббота - психологическое

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
Через полтора часа надо готовиться к уроку вокала. Настраивать аппаратуру, проверять видео и звук. И просмотреть записи с предыдущего урока. Я теперь замечания и рекомендации записываю в файл - для памяти.

...Вот пишу про самолёты, интуитов и маяки, с которыми можно общаться силой мысли - и внезапно нахожу у Николаевой-Гариной ВСЁ. Самолёты - их видела дважды в качестве иллюстрации. Один даже - в "шапке" вордового файла, и сама статья называется "Взлёт". Об интуитивных способностях у неё тоже много рассказывается, и я начала находить их у себя. А сегодня вдруг наткнулась на упражнение, которое можно назвать "Свет маяка". Вот в точности как у меня в фанфике Эйтне-маяк мысленно разговаривает с персонажами! С теми, кто так умеет.

Нашла у Николаевой-Гариной и о визуализации. И поняла: нужно возвращаться к тому, что я когда-то делала - коллажам. У меня сейчас в процессе подготовки третья фоторамка-коллаж и на принтере лежит лист картона, на который собираюсь наклеивать то, что найду в Интернете - картинки, связанные с визуализацией моей жизни. Центром коллажа, естественно, будет кораблик Тинто. У меня масса его фотографий.

...Почему я так делаю? Потому что почти не движусь по Студии. То много работы, то вдруг депра, из которой вытаскивала себя историями о Сиддели. Но ничего, работа прокачала мои технические навыки, а депра заставила наконец работать над источником внутренней силы. Связь с Источником установится - и депра уйдёт сама. Благодаря внутренней энергии делать буду очень много и при этом не уставать. Когда-то у меня так и было.

@темы: Дела эсминские, Корабли, Песня, гитара и я, Плавучие маяки, Психология, Самолёты, Тинто

21:15 

Пятница - психологическое

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
Слушаю вебинары Марты Николаевой-Гариной, смотрю видео, и это невероятно поднимает настроение. Околодепрессивный приступ как рукой сняло. Пожалуй, теперь больше не буду манкировать мои письменные медитации. И добавлю ещё кое-что в психотехнический "арсенал" из методик Марты.

...Сегодня вернулась к упражнениям с мечом и накачке пресса. У меня тут ещё и гантели, про них не стоит забывать.

...А на ужин у нас с крейсером будет пицца! :)

UPD У Николаевой-Гариной на веб-странице, которую открыла (а там большой вебсайт), мне попался... самолёт! Уже второй. Первый самолёт я "словила" в pdf-документе, тоже от неё же :)

@темы: Психология, Дела эсминские, Самолёты

01:42 

Ура!

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
Получила доступ к следующим семи урокам по воспоминанию прошлых жизней. Как последователь Даниила Андреева, убеждена, что реинкарнация - это факт. И по первым трём бесплатным урокам методика мне понравилась.

С подобной методикой я уже сталкивалась, но только по книгам. А здесь - видеоуроки и возможность проконсультироваться. Но правда, как студент не буду для консультанта сахаром - потому что почти 20 лет занимаюсь психологией, веду дневник сновидений, которые могут тоже отражать что-то из опыта прошлых жизней. Да и не только из прошлых жизней на Земле, но и из того, что было между воплощениями.

До кучи я - опытный путешественник, встречавшийся с культурами, в которых когда-то воплощалась. И юнгианец. То есть мой подход к отдельным учебным моментам может быть критичным.

Но прежде чем делать выводы, пройду сами уроки :)

@темы: Дела эсминские, Психология, Путь розамиротворца

16:37 

Курс "Как вспомнить прошлые жизни" - урок 2

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
Прошла сегодня второй урок. Упс... Последним бесплатным уроком будет третий, и мне ещё предстоит подумать, соглашусь ли я на оплату :) Но уроки мне нравятся. Построение уроков - грамотное с точки зрения аналитической психологии.

Второй урок - воспроизведение позитивных и негативных событий из детства. Умение смотреть на них "из своего тела" и "извне". "Извне" у меня получилось на удивление хорошо - я ощущала себя то Крылатой, то самолётом-планером. Ну а "изнутри" - это же естественно :)

Мой короткий отчёт по второму уроку

@темы: Дела эсминские, Позитив, Психология

00:17 

lock Доступ к записи ограничен

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
Дела эсминские

URL
16:09 

Воскресенье

Бесконечных побед на бесконечном пути! / Борец за права плавмаяков и самолётов
Сегодняшняя письменная медитация длилась почти два часа. Сейчас встану из-за компа и начну домашнюю уборку. Заодно буду додумывать те моменты, которые отметила в записи за сегодня. Но запись ещё не окончена. Продолжу медитацию и вечером после ужина, после чего определю дела на следующую неделю и лягу спать.

Если прошлая неделя прошла под знаком устранения тревожных состояний во время работы, то эта неделя обещает пройти под знаком включения в каждодневную деятельность небольших студийных дел и планировать деятельность по Студии на ближайшие пару месяцев. В качестве подзадачи - выделять строго определённое время для студийного сообщества.

...А за ужином будем с крейсером смотреть видео со взлётом и посадкой военно-транспортного C-130 Геркулеса, а также "геркулесычей" - ударных AC-130, созданных на базе корпуса Геркулеса.

...Кстати, по компоновке наш Ан-70 очень похож на Геркулеса - высокоплан, прямые крылья. По два турбовинтовых двигателя на каждом крыле. И хвост почти такой же. Только у Ан-70 винты соосные - по два пропеллера, вращающихся в противоположные стороны.

...Подписалась на страницу КБ Антонова в Фейсбуке. Новостная лента у них на украинском. Ну вот и ещё одна причина учить украинский! :) Но сначала нужно завершить онлайн-курс голландского.

@темы: Самолёты, Психология, Письменная медитация, Никогда не стать взрослой тётей, Любимая работа, Живые крылья, Дела эсминские, Студия ТИНТО

С мечом и гитарой

главная